Περιγραφή
CRΑντοχή Active¹³ Creatine Mix
with Bi-Carb Lytes Technology
SCN™ Bi-Carb Lytes technology
-
Performance Enhancing Technology
-
Muscle-cell creatine delivery Technology
-
Lactate Buffering Technology
More High Intensity training with less effort!
Strength and Conditioning Nutrition UK, dedicated to it’s mission, delivers for once again an improved version of this very specialised product.
Why it is improved? It is especially made for demanding pro-level athletes, who need to maximize their performance, add a 15-22% extra as an overall training ability, from the first uses of the product.
CREndurance Active¹³ with Bi-Carb Lytes muscle-cell delivery technology, is a formula combining 13 highly effective ingredients, all working together to increase your ability to train more even in high-intensity training, and provide a huge sport advantage.
It contiains the 3 most powerful types of creatine, combined with Bi-Carb Lytes Performance Enhancing & muscle-cell delivery technology, so the athlete takes all the creatine benefits together with the benefits of the creatine bonded substances and the sport salts benefits.
Superior Creatine Mix:
Το CREndurance περιλαμβάνει τους πιο αποτελεσματικούς και ισχυρούς τύπους κρεατίνης στην κατάλληλη συγκέντρωση και αναλογία, όλα σε συνδυασμό με βήτα αλανίνη και πυρουβικό ασβέστιο, για τεράστια αύξηση της αντοχής, της δύναμης και της έντασης.
SCN™ Bi-Carb Lytes technology
- Performance Enhancing Technology
- Muscle-cell creatine delivery Technology
- Lactate Buffering Technology
No need for Carbs!
CREndurance Active¹³ Creatine Mix Benefits:
- Βελτίωση δύναμης & ισχύος
- Περισσότερη προπόνηση με λιγότερη προσπάθεια
- Αύξηση της άπαχης μυϊκής μάζας
- Δεν υπάρχει κατακράτηση νερού
- Αντοχή σε μέγιστη αντίσταση
- Αντοχή στα μέγιστα σπριντ
- Αντοχή σε άλματα σε ύψος
- Περισσότερα σετ και επαναλήψεις
- Μικρότερες στάσεις μεταξύ των σετ χωρίς απώλεια δύναμης
- Άμεση αποκατάσταση δύναμης (ημίχρονο ποδοσφαίρου, σετ γυμναστηρίου κ.λπ.)
- Maximum & Prolonged Hydrattion
- More Oxygen Trasportation
- Increased Glycolysis
- Increased Exhaustion Time
- Better Recovery in short time set-stops
- Faster ATP recharge
- Lactate Buffering benefits
- ATP-PCr system accelaration
What’s inside CREndurance Active¹³ Creatine Mix:
Θρεπτικά συστατικά ανά συνιστώμενη ημερήσια δόση:
| Συστατικό | Per 2 sachets | %NRV* |
| Βήτα-αλανίνη | 3000 mg | |
| Creatine monohydrate | 3000 mg | |
| Creatine hydrochloride | 3000 mg | |
| Νιτρική κρεατίνη | 3000 mg | |
| Sodium triphosphate
Νάτριο |
2000 mg
600 mg |
|
| Πυρουβικό ασβέστιο
Ασβέστιο |
1500 mg
232,5 mg |
29% |
| Calcium diphosphate
Ασβέστιο |
700 mg
161 mg |
20% |
| Διγλυκινικό ασβέστιο
Ασβέστιο |
500 mg
100 mg |
12,5% |
| Γλυκεροφωσφορικό ασβέστιο
Ασβέστιο |
500 mg
95 mg |
12% |
| Ολικό ασβέστιο | 588,5 mg | 73,5% |
| Διττανθρακικό νάτριο
Νάτριο |
1000 mg
270 mg |
|
| Ανθρακικό μαγνήσιο
Μαγνήσιο |
700 mg
175 mg |
47% |
| Γλυκονικό μαγνήσιο
Μαγνήσιο |
500 mg
26,64 mg |
7% |
| Κιτρικό μαγνήσιο
Μαγνήσιο |
400 mg
64 mg |
17% |
| Διγλυκινικό μαγνήσιο
Μαγνήσιο |
400 mg
80 mg |
21% |
| Ολικό μαγνήσιο | 345,6 mg | 92% |
| Κιτρικό νάτριο
Νάτριο |
500 mg
117,75 mg |
*NRV Τιμή αναφοράς θρεπτικών συστατικών
Σύμπλεγμα κρεατίνης
Creatine HCL – Creatine Nitrate – Creatine Monohydrate
Crendurance Active¹³ creatine mix, is a powerful complex of 3 types of creatines.
Αυτό το σύμπλεγμα είναι ένα σύμπλεγμα χωρίς κατακράτηση νερού, για αθλητές που χρειάζονται όλη τη δύναμη της κρεατίνης, χωρίς το επιπλέον βάρος.
Καμία κατακράτηση νερού, καμία επιπλέον αύξηση βάρους, μόνο η δύναμη της επιτάχυνσης του συστήματος ATP-PCr και η ολοκλήρωση της κρεατίνης.
Η κρεατίνη HCL είναι 38 φορές πιο διαλυτή από τη μονοϋδρική κρεατίνη. Αυτό την καθιστά πολύ ταχύτερη σε δράση από τον μονοϋδρικό.
Ταχύτερη απορρόφηση σημαίνει ότι δεν υπάρχει φάση φόρτωσης, καθώς η κρεατίνη λειτουργεί από την πρώτη ημέρα χρήσης και δεν χρειάζεται φάσεις φόρτωσης-διατήρησης και διακοπής.
Η νιτρική κρεατίνη, λειτουργεί σε 2 σημεία, καθώς λειτουργεί ως κρεατίνη και ως συμπλήρωμα νιτρικού άλατος.
Πάρτε όλα τα οφέλη της κρεατίνης (αύξηση της ισχύος και της δύναμης, βελτίωση της αντοχής και της απόδοσης, αύξηση της μυϊκής μάζας κ.λπ.) και όλα τα οφέλη των νιτρικών.
9g of 3 powerful creatines in Crendurance Active¹³ to super boost your training.
Οφέλη κρεατίνης:
- Βελτίωση των επιδόσεων άσκησης.
- Βοηθήστε την ανάρρωσή τους μετά από έντονη άσκηση.
- Αύξηση της μυϊκής τους μάζας.
- Πρόληψη σοβαρών μυϊκών τραυματισμών ή μείωση της σοβαρότητας των μυϊκών τραυματισμών.
- Βοηθήστε τους αθλητές να ανέχονται πιο έντονη δραστηριότητα.
- Μειώστε την αφυδάτωση και τις κράμπες.
- Ελαχιστοποίηση του μυϊκού σφιξίματος, συμπεριλαμβανομένων των μυϊκών τεντωμάτων και τραβήγματος.
Οφέλη νιτρικών αλάτων:
- Επαναλαμβανόμενα σετ υψηλής έντασης
- Αυξημένη ροή αίματος
- Αυξημένη μεταφορά οξυγόνου στους μύες
- Καλύτερες μυϊκές συσπάσεις
- Αυξημένη παραγωγή μιτοχονδριακής ενέργειας
Οφέλη από τη συμπλήρωση κρεατίνης:
- Βοηθά τα μυϊκά κύτταρα να παράγουν περισσότερη ενέργεια
-
Βελτιώνει την απόδοση της άσκησης υψηλής έντασης
Ο άμεσος ρόλος της κρεατίνης στην παραγωγή ΑΤΡ σημαίνει ότι μπορεί να βελτιώσει δραστικά την απόδοση της άσκησης υψηλής έντασης.
Η κρεατίνη βελτιώνει πολλούς παράγοντες, όπως:
- αντοχή
- βαλλιστική ισχύς
- ικανότητα σπριντ
- μυϊκή αντοχή
- αντοχή στην κόπωση
- μυϊκή μάζα
- ανάκτηση
- απόδοση του εγκεφάλου
Σε αντίθεση με τα συμπληρώματα που επηρεάζουν μόνο τους προχωρημένους αθλητές, η κρεατίνη σας ωφελεί ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης.
- Επιταχύνει την ανάπτυξη των μυών
- Μειώνει την κόπωση και την κούραση
Νιτρική κρεατίνη - Εκρηκτική αντοχή
- Αυξημένες μυϊκές αντλίες.
- Αυξημένη δύναμη και άλιπη μυϊκή μάζα.
- Ενισχυμένη απόδοση κατά την άσκηση.
- Αυξημένη απόδοση ισχύος και ταχύτητα.
- Αυξημένη απόδοση άσκησης υψηλής έντασης
- Βελτιωμένη καρδιαγγειακή απόδοση
- Βελτιωμένη απόδοση ισχύος (για προπονήσεις υψηλής έντασης)
- Ενισχυμένη ροή οξυγόνου
ΝΙΤΡΙΚΆ ΆΛΑΤΑ ΓΙΑ ΑΘΛΗΤΙΚΈΣ ΕΠΙΔΌΣΕΙΣ
Τα νιτρικά άλατα είναι μια φυσική ένωση που βρίσκεται σε πηγές τροφίμων όπως το σπανάκι, τα παντζάρια και η ρόκα. Όταν καταναλώνονται νιτρικά άλατα μέσω της διατροφής, μετατρέπονται σε μονοξείδιο του αζώτου στο σώμα, το οποίο δρα ως αγγειοδιασταλτικό στο σώμα, πράγμα που σημαίνει ότι διευρύνει τα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην ευκολότερη ροή του αίματος. Τα νιτρικά άλατα είναι δημοφιλή συμπληρώματα μεταξύ των αθλητών που επιθυμούν να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους. Ορισμένοι από τους προτεινόμενους μηχανισμούς μέσω των οποίων λειτουργούν τα νιτρικά άλατα περιλαμβάνουν αυξημένη μεταφορά και πρόσληψη οξυγόνου στους μυς.
Μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση 72 μελετών σχετικά με τις επιδράσεις της διαιτητικής συμπλήρωσης νιτρικών αλάτων στην απόδοση αντοχής διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση νιτρικών αλάτων είναι ευεργετική για τη βελτίωση της ισχύος, του χρόνου εξάντλησης και της διανυόμενης απόστασης.
Μια συστηματική ανασκόπηση 19 μελετών σχετικά με τις επιδράσεις της διαιτητικής συμπλήρωσης νιτρικών στη μυϊκή ισχύ του ανθρώπου διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση νιτρικών είναι ευεργετική για την αύξηση της μέγιστης μυϊκής ισχύος
BENEFITS OF CREATINE & NITRATES TOGETHER
Η ένωση 2 σε 1 NO3-T Creatine Nitrate είναι ένα πατενταρισμένο μείγμα κρεατίνης αναμεμειγμένης με νιτρικά άλατα. Όταν αυτό το συστατικό προσλαμβάνεται, διασπάται σε κρεατίνη και νιτρικά στο σώμα και κάθε συστατικό απορροφάται ξεχωριστά. Μια μελέτη έδειξε ότι η συμπληρωματική χορήγηση νιτρικής κρεατίνης για 28 ημέρες ήταν ασφαλής
Σε δύο διαφορετικές μελέτες οι επιστήμονες έβαλαν ομάδες να συμπληρώσουν με διαφορετικές δόσεις νιτρικής κρεατίνης και μέτρησαν τις επιδόσεις τους. Οι ερευνητές παρατήρησαν βελτιώσεις στον όγκο ανύψωσης του πάγκου, τη μέγιστη ισχύ, τη μέση ισχύ και τη μέση ταχύτητα.
Με άλλα λόγια, η συμπληρωματική χορήγηση νιτρικής κρεατίνης βοήθησε τους αθλητές να εκτελέσουν περισσότερη εργασία, να σηκώσουν με περισσότερη δύναμη και να σηκώσουν με μεγαλύτερη ταχύτητα.
Εκρηκτικές επιδόσεις!
Κρεατίνη HCL - 3800% πιο διαλυτή
Αυτή η κρεατίνη συνδεδεμένη σε υδροχλωρικά μέρη, είναι η υψηλότερα διαλυτή κρεατίνη από όλες.
Με ένα σκορ 3800% υψηλότερη διαλυτότητα από τη μονοϋδρική κρεατίνη, η υδροχλωρική κρεατίνη είναι η καλύτερη μικροδοσολογία κρεατίνης, καθώς παρέχει μεγάλα οφέλη ακόμη και σε δόσεις κάτω του 1g.
Είναι η πιο απορροφούμενη μορφή κρεατίνης από οποιαδήποτε άλλη κρεατίνη και η πιο γρήγορη σε δράση.
Βήτα αλανίνη
Η β-αλανίνη βελτιώνει την αθλητική απόδοση μειώνοντας την κόπωση, αυξάνοντας την αντοχή και ενισχύοντας την απόδοση σε ασκήσεις υψηλής έντασης.
Αυξάνει το χρόνο μέχρι την εξάντληση
Μελέτες δείχνουν ότι η βήτα-αλανίνη συμβάλλει στην αύξηση του χρόνου εξάντλησης (TTE).
Με άλλα λόγια, σας βοηθά να ασκείστε για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα κάθε φορά. Μια μελέτη σε ποδηλάτες διαπίστωσε ότι τέσσερις εβδομάδες συμπληρωμάτων αύξησαν το συνολικό έργο που ολοκληρώθηκε κατά 13%, αυξάνοντας επιπλέον 3,2% μετά από 10 εβδομάδες
Παρομοίως, 20 άνδρες σε μια συγκρίσιμη δοκιμασία ποδηλασίας αύξησαν το χρόνο τους μέχρι την εξάντληση κατά 13-14% μετά από τέσσερις εβδομάδες συμπληρωμάτων β-αλανίνης.
Ένα εξαιρετικά ισχυρό συστατικό που έχει γίνει ένα από τα πιο αγαπημένα συμπληρώματα για όλους τους αθλητές τα τελευταία χρόνια.
Βοηθά τους αθλητές να προπονούνται σκληρότερα (μεγαλύτερη ένταση) και περισσότερο (αντοχή)
Οφέλη:
- Βελτιώνει την εκρηκτική μυϊκή δύναμη και την παραγωγή ισχύος.
- Μεγιστοποιεί την παραγωγή ενέργειας
- Καθυστερεί την κόπωση των μυών
- Σταθεροποιεί τα επίπεδα PH κατά τη διάρκεια της προπόνησης
- Βελτιώνει τη μυϊκή αναερόβια αντοχή.
- Αυξάνει την αερόβια αντοχή.
- Αυξάνει την ικανότητα άσκησης, ώστε να μπορείτε να προπονείστε σκληρότερα και περισσότερο.
- Αυξάνει τη μυϊκή μάζα
Πυρουβικό ασβέστιο
Οι αθλητές, ειδικότερα, βρίσκουν το πυρουβικό ασβέστιο ευεργετικό λόγω της ικανότητάς του να βοηθούν στην οικοδόμηση των μυών, παρέχουν σταθερή ενέργεια και βοηθούν στην καταπολέμηση της κόπωσης.
Το πυρουβικό ασβέστιο λέγεται ότι προάγουν την παραγωγή ενέργειας ενισχύοντας τη διάσπαση του λίπους στο σώμα. Το πυροσταφυλικό εμπλέκεται στον μεταβολικό κύκλο για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα σας, οπότε θεωρητικά είναι λογικό ότι η λήψη του ως συμπλήρωμα θα μπορούσε να αυξήσει την ποσότητα ενέργειας που παράγει το σώμα σας.
Επίσης, η ποσότητα της καύσης λίπους που βιώνετε είναι αρκετά αξιοσημείωτη.
Πυρουβικό ασβέστιο Οφέλη:
- Παρέχει ενέργεια μέσω του κύκλου Krebs
- Συμβάλλει σε σημαντικές μεταβολικές αντιδράσεις:
- Γλυκόζη ⇔ Κύκλος αλανίνης
- πυρουβικό ⇒ ακετυλοCoA
- Πυρουβικό ⇒ Οξαλοξικό
- Πυρουβικό ⇔ γαλακτικό
- Βελτιώνει την αθλητική αντοχή
- Ανταλλακτικά Αποθήκες γλυκογόνου
- Υποστηρίζει την απώλεια λίπους
- Υποστηρίζει την αύξηση των άπαχων μυών
- Μειώνει την κόπωση
- Παρέχει βιώσιμη ενέργεια
SCN™ Bi-Carb Lytes technology
- Performance Enhancing Technology
- Muscle-cell creatine delivery Technology
- Lactate Buffering Technology
The power of mineral ions as creatine co-transporters.
With simple words, salts are able to deliver creatine into the muscle cells fast.
This gives you the ability to avoid taking carbs to absorb creatine.
Also, the huge amounts of minerals with bonds as pyruvate, phosphate, bisglycinate etc, keep even the most advanced athlete well hydrated for long and hard training sessions.
Put this with bicarbonate and triphosphate sodium, and experience high intensity training sessions with much less effort.
Pyruvate – Pure Energy
Το πυροσταφυλικό είναι μια σημαντική χημική ένωση στη βιοχημεία. Είναι το αποτέλεσμα του αναερόβιου μεταβολισμού της γλυκόζης, γνωστού ως γλυκόλυση. Ένα μόριο γλυκόζης διασπάται σε δύο μόρια πυροσταφυλικού, τα οποία στη συνέχεια χρησιμοποιούνται για την παροχή περαιτέρω ενέργειας με έναν από τους δύο τρόπους.
Οφέλη του πυροσταφυλικού:
- Παρέχει ενέργεια μέσω του κύκλου Krebs
- Συμβάλλει σε σημαντικές μεταβολικές αντιδράσεις:
- Γλυκόζη ⇔ Κύκλος αλανίνης
- πυρουβικό ⇒ ακετυλοCoA
- Πυρουβικό ⇒ Οξαλοξικό
- Πυρουβικό ⇔ γαλακτικό
- Βελτιώνει την αθλητική αντοχή
- Ανταλλακτικά Αποθήκες γλυκογόνου
Πυρουβικό ασβέστιο
Ενέργεια & Αντοχή
Το πυρουβικό ασβέστιο είναι μια φυσική ουσία που παράγεται στο σώμα μας και συμβάλλει στο μεταβολισμό και την πέψη των υδατανθράκων.
Το πυροσταφυλικό ασβέστιο είναι η ένωση που ξεκινά τον κύκλο του Kreb, μέσω του οποίου το σώμα μας παράγει τριφωσφορική αδενοσίνη (ATP) ή ενέργεια κατά την αερόβια αναπνοή.
Η αερόβια αναπνοή είναι αυτή που συμβαίνει παρουσία οξυγόνου, κατά τη διάρκεια ασκήσεων, όπως το τρέξιμο και το τζόκινγκ.
Το συμπλήρωμα πυροσταφυλικού ασβεστίου βελτιώνει τους αθλητές αντοχής, των οποίων το σώμα ανατρέπει διαρκώς την παραγωγή ATP για επαρκή ενέργεια ώστε να εκτελούν συνεχείς περιόδους άσκησης.
Η μεταφορά γλυκόζης και πρωτεϊνών στα μυϊκά κύτταρα και η διάθεση βέλτιστων επιπέδων ATP είναι τα θεωρητικά οφέλη του πυροσταφυλικού ασβεστίου.
Το καλύτερο μέρος είναι ότι αυξάνει την ενέργεια, ενώ μειώνει την κόπωση από τους αθλητές αντοχής.
Φωσφορικό νάτριο
Το φωσφορικό νάτριο λειτουργεί αυξάνοντας την αερόβια ικανότητα και καθυστερεί την εξάντληση.
Το φωσφορικό νάτριο είναι ένας τύπος συμπληρώματος που έχει σχεδιαστεί για να αυξάνει την αντοχή. Έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη χωρητικότητα των πνευμόνων, γεγονός που έχει ως αποτέλεσμα καλύτερους ρυθμούς αναπνοής κατά τη διάρκεια της άσκησης και μεγαλύτερη πρόσληψη οξυγόνου.
ΤΑ ΟΦΈΛΗ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΘΛΗΤΈΣ ΑΝΤΟΧΉΣ
Το φωσφορικό νάτριο μπορεί να βοηθήσει τους αθλητές με πολλούς τρόπους:
- Μπορεί να τους κάνει καλύτερους σε βασικές δραστηριότητες όπως οι αγώνες, τα διαστήματα και τα σπριντ.
- Το φωσφορικό νάτριο μπορεί επίσης να βοηθήσει την οξύτητα των μυών κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης.
- Μπορεί να βοηθήσει με κράμπες και μυϊκούς πόνους κατά τη διάρκεια αγώνων και προπονήσεων.
- Αυξάνει την αερόβια ικανότητα αυξάνοντας το διαθέσιμο οξυγόνο στους μυς κατά τη διάρκεια της άσκησης.
- Το φωσφορικό νάτριο αυξάνει το χρόνο μέχρι την εξάντληση για ασκήσεις αντοχής όπως η ποδηλασία ή το τρέξιμο.
- Sodium phosphates reduce muscle tissue breakdown which would be important if you’re an athlete who does not get enough rest between workouts.
ΦΩΣΦΟΡΙΚΌ ΝΆΤΡΙΟ + ΔΙΤΤΑΝΘΡΑΚΙΚΌ ΝΆΤΡΙΟ
Το φωσφορικό νάτριο διαφέρει από το διττανθρακικό νάτριο επειδή έχει το ίδιο ιοντικό φορτίο με το φωσφορικό οξύ και λειτουργεί με παρόμοιο τρόπο για την αύξηση της αερόβιας ικανότητας.
Συνδυάζοντας το φωσφορικό νάτριο με το διττανθρακικό νάτριο, έχετε έναν ισχυρό συνδυασμό συστατικών που συνεργάζονται για να μεγιστοποιήσουν την αντοχή και την αθλητική σας απόδοση.
Διττανθρακικό νάτριο - Περισσότερο οξυγόνο στα κύτταρά σας
- Το διττανθρακικό νάτριο έχει τον χημικό τύπο NaHCO3. Είναι ένα ήπια αλκαλικό άλας που αποτελείται από ιόντα νατρίου και διττανθρακικά ιόντα.
- Το διττανθρακικό νάτριο απομακρύνει το οξύ από τα μυϊκά κύτταρα, βοηθώντας στην αποκατάσταση του βέλτιστου pH. Αυτό μπορεί να μειώσει την κόπωση και να αυξήσει την απόδοση.
- Το διττανθρακικό νάτριο μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της απόδοσης στα μεταγενέστερα στάδια της άσκησης υψηλής έντασης.
- Το διττανθρακικό νάτριο βελτιώνει πιθανότατα την ικανότητα του οργανισμού να αποδίδει κατά τη διάρκεια της διαλειμματικής προπόνησης, γεγονός που μπορεί να ωφελήσει την απόδοση σε πολλά αθλήματα.
- Το διττανθρακικό νάτριο μπορεί να βελτιώσει το συντονισμό των μυών και να αυξήσει τη δύναμη. Θα μπορούσε επίσης να αυξήσει τον αριθμό των επαναλήψεων με μεγάλα βάρη που μπορείτε να κάνετε στο γυμναστήριο.
Για να κατανοήσουμε πώς λειτουργεί το διττανθρακικό νάτριο, είναι χρήσιμο να κατανοήσουμε πρώτα την έννοια του pH.
Πώς το pH επηρεάζει την απόδοση στην άσκηση
Στη χημεία, το pH είναι μια κλίμακα που χρησιμοποιείται για να βαθμολογήσει πόσο όξινο ή αλκαλικό (βασικό) είναι ένα διάλυμα.
Ένα pH 7,0 θεωρείται ουδέτερο. Οτιδήποτε χαμηλότερο από 7,0 είναι όξινο και οτιδήποτε πάνω από αυτό είναι αλκαλικό.
Ως άνθρωποι, το pH μας είναι φυσικά κοντά στο ουδέτερο. Κανονικά παραμένει γύρω στο 7,4 στο αίμα και στο 7,0 στα μυϊκά κύτταρα.
Λειτουργείτε καλύτερα όταν η ισορροπία οξέων-αλκαλίων παραμένει κοντά σε αυτόν τον στόχο, γι' αυτό και το σώμα σας διαθέτει διάφορους τρόπους για να διατηρεί αυτά τα επίπεδα.
Ωστόσο, ορισμένες ασθένειες ή εξωτερικοί παράγοντες μπορούν να διαταράξουν αυτή την ισορροπία. Ένας από αυτούς τους παράγοντες είναι η άσκηση υψηλής έντασης, γνωστή και ως αναερόβια άσκηση.
Κατά τη διάρκεια της αναερόβιας άσκησης, η ζήτηση οξυγόνου από το σώμα σας υπερβαίνει τη διαθέσιμη προσφορά. Ως αποτέλεσμα, οι μύες σας δεν μπορούν να βασιστούν στο οξυγόνο για την παραγωγή ενέργειας.
Αντίθετα, πρέπει να στραφούν σε μια διαφορετική οδό - την αναερόβια οδό.
Η δημιουργία ενέργειας μέσω της αναερόβιας οδού παράγει γαλακτικό οξύ. Η υπερβολική ποσότητα γαλακτικού οξέος μειώνει το pH των μυϊκών κυττάρων σας κάτω από το βέλτιστο 7,0.
Αυτή η διαταραγμένη ισορροπία περιορίζει την παραγωγή ενέργειας και μπορεί επίσης να μειώσει την ικανότητα των μυών σας να συστέλλονται. Και τα δύο αυτά αποτελέσματα οδηγούν τελικά σε κόπωση, η οποία μειώνει την απόδοση κατά την άσκηση.
Πώς το διττανθρακικό νάτριο βοηθά στη διατήρηση του pH
Το διττανθρακικό νάτριο έχει αλκαλικό pH 8,4 και επομένως μπορεί να αυξήσει ελαφρώς το pH του αίματός σας.
Το υψηλότερο pH του αίματος επιτρέπει στο οξύ να μετακινηθεί από τα μυϊκά κύτταρα στην κυκλοφορία του αίματος, επαναφέροντας το pH τους στο 7,0. Αυτό επιτρέπει στους μύες να συνεχίσουν να συστέλλονται και να παράγουν ενέργεια.
Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτός είναι ο κύριος τρόπος με τον οποίο το διττανθρακικό νάτριο μπορεί να σας βοηθήσει να ασκηθείτε πιο σκληρά, πιο γρήγορα ή για περισσότερο χρόνο.
Το διττανθρακικό νάτριο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για άσκηση υψηλής έντασης που διαρκεί από 1 έως 7 λεπτά και περιλαμβάνει μεγάλες μυϊκές ομάδες.
Επιπλέον, οι περισσότερες βελτιώσεις φαίνεται να πραγματοποιούνται κοντά στο τέλος της προπόνησης. Για παράδειγμα, μια πρόσφατη μελέτη παρατήρησε βελτίωση της απόδοσης κατά 1,5 δευτερόλεπτα στα τελευταία 1.000 μέτρα μιας κωπηλασίας 2.000 μέτρων (1,24 μιλίων).
Τα αποτελέσματα είναι παρόμοια για ποδηλασία, σπριντ, κολύμβηση και ομαδικά αθλήματα.
Ωστόσο, τα οφέλη μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Μπορεί επίσης να εξαρτώνται από το είδος της δραστηριότητας, το φύλο, την προσωπική ανοχή και το επίπεδο προπόνησης.
Διαλειμματική προπόνηση είναι όταν ένα άτομο εναλλάσσεται μεταξύ έντονης και λιγότερο έντονης άσκησης κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίασης.
Ορισμένα παραδείγματα αυτού του είδους προπόνησης περιλαμβάνουν μορφές τρεξίματος, ποδηλασίας, κωπηλασίας, κολύμβησης, άρσης βαρών με ολυμπιακά βάρη και CrossFit.
Μελέτες που εξέτασαν αυτόν τον τύπο άσκησης διαπίστωσαν ότι το διττανθρακικό νάτριο βοήθησε στην πρόληψη της μείωσης της απόδοσης.
Αυτό οδήγησε γενικά σε συνολικές βελτιώσεις 1,7-8%.
Η διαλειμματική προπόνηση είναι πολύ συνηθισμένη σε πολλά αθλήματα και μελέτες διαπιστώνουν ότι η πρόσληψη διττανθρακικού νατρίου μπορεί να ωφελήσει το τζούντο, την κολύμβηση, την πυγμαχία και το τένις.
Τέλος, η ικανότητα του διττανθρακικού νατρίου να σας βοηθά να ξεπεράσετε τα τελικά στάδια της προπόνησής σας μπορεί επίσης να βελτιώσει τα αποτελέσματα της προπόνησής σας.
Για παράδειγμα, οι συμμετέχοντες που έπαιρναν διττανθρακικό νάτριο κατά τη διάρκεια ενός προγράμματος διαλειμματικής προπόνησης 8 εβδομάδων είχαν κάνει ποδήλατο για 133% περισσότερο μέχρι το τέλος της περιόδου μελέτης.
Sodium bicarbonate may also help increase strength.
Σε μια μελέτη, έμπειροι αρσιβαρίστες που έλαβαν διττανθρακικό νάτριο 60 λεπτά πριν από την προπόνηση ήταν σε θέση να κάνουν 6 περισσότερα καθίσματα στο πρώτο από τα τρία σετ.
Αυτό υποδηλώνει ότι το διττανθρακικό νάτριο μπορεί να ενισχύσει την απόδοση, ειδικά στην αρχή μιας συνεδρίας.
Επιπλέον, το διττανθρακικό νάτριο μπορεί επίσης να ωφελήσει μυϊκός συντονισμός.
Για παράδειγμα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι βοήθησε στη διατήρηση της ακρίβειας της αιώρησης των παικτών του τένις. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε παρόμοια οφέλη για την ακρίβεια των γροθιών των πυγμάχων.
Αυτά τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι το διττανθρακικό νάτριο μπορεί να έχει επιπτώσεις στον εγκέφαλο.
Σύμπλεγμα ηλεκτρολυτών
Η σωστή ενυδάτωση κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι το κλειδί για την υψηλή απόδοση όλων των αθλητών, ειδικά των αθλητών αντοχής.
Strength & Conditioning Nutrition’s Crendurance Active¹³ includes a proper combination of electrolytes for every athlete to enhance his performance and stay well and deep hydrated.
Sodium Bicarbonate | Sodium Phosphate Tribasic | Sodium Citrate
- Χαμηλότερα επίπεδα ιόντων υδρογόνου και οξύτητας κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση.
- Ταχύτερη αποβολή γαλακτικού και ιόντων υδρογόνου από τα μυϊκά κύτταρα.
- Βελτίωση της μέγιστης διάρκειας έντασης από 30-40 δευτερόλεπτα σε 1-7 λεπτά.
- Επιταχύνει τις διεργασίες ADP-ATP και Cr-PCr
Κιτρικό μαγνήσιο | Δισγλυσινικό μαγνήσιο | Γλυκονικό μαγνήσιο
- απαραίτητο για το σώμα σας, καθώς συμμετέχει σε περισσότερες από 300 βιοχημικές αντιδράσεις
- φυσιολογική λειτουργία των νεύρων και των μυών και καλύτερο ανοσοποιητικό σύστημα
- καλύτερη λειτουργία της καρδιάς, καθώς διατηρεί σταθερούς τους καρδιακούς παλμούς σας
- λιγότερες κράμπες και μυϊκός πόνος
- Η σύνθεση του ΑΤΡ εξαρτάται από ένζυμα που βασίζονται στο μεγνήσιο
Calcium Bisglycinate | Calcium Glycerolphosphate | Calcium Diphosphate
- Υψηλότερο VO2 MAX
- Ταχύτερη αποκατάσταση μεταξύ των προπονήσεων
- Καλύτερη εκτέλεση γρήγορων κινήσεων: Τρέξτε καλύτερα | Πηδήξτε καλύτερα
- Καταπληκτικά αποτελέσματα για συνεδρίες αντοχής χωρίς διακοπή
- Περισσότερο οξυγόνο στα κύτταρα των βλεννογόνων
- Καλύτερη πηγή ασβεστίου σε συνδυασμό με φώσφορο για αντοχή και ενέργεια των κυττάρων
Πληροφορίες για το προϊόν:
30 x 12.55g sachets
376g net weight
Red Fruits flavour
Οδηγίες χρήσης:
Προτεινόμενη χρήση: Mix 2 sachets (25,1 g) to 250ml of room temperature water and consume 1 hour before physical exercise.
Συνιστώμενη ημερήσια δόση: 2 sachets (25,1 g).
Συστατικά: Beta-alanine, Creatine monohydrate, Creatine hydrochloride, Creatine nitrate, Bulking agent (Jelucel PF30- Cellulose powder), Sodium triphosphate, Calcium pyruvate, Flavorings, Sodium bicarbonate, Calcium salts of orthophosphoric acid (Calcium diphosphate), Magnesium carbonate, Sodium citrate, Calcium bisglycinate, Calcium glycerophosphate, Magnesium gluconate, Anti-caking agents (silicon dioxide and magnesium salts of fatty acids), Magnesium citrate, Magnesium bisglycinate, Colour (beetroot red), Sweeteners (Acesulfame K and sucralose).
Προειδοποιήσεις: Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να αντικαθιστούν μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Μην υπερβαίνετε την αναφερόμενη συνιστώμενη δόση. Να φυλάσσεται μακριά από μικρά παιδιά. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε. Διακόψτε τη χρήση εάν παρουσιάσετε οποιαδήποτε αλλεργία. Μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή και ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι σημαντικά.
*Αυτός ο ιστότοπος προορίζεται μόνο για την εκπαίδευσή σας και τη γενική ενημέρωση για την υγεία. Οι ιδέες, απόψεις και προτάσεις που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο ιατρικών συμβουλών, διαγνώσεων ή θεραπείας από το γιατρό σας για οποιαδήποτε κατάσταση ή πρόβλημα υγείας. Οι χρήστες αυτού του δικτυακού τόπου δεν θα πρέπει να βασίζονται στις πληροφορίες που παρέχονται σε αυτόν τον δικτυακό τόπο για τα δικά τους προβλήματα υγείας. Οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με την υγεία σας θα πρέπει να απευθύνονται στο γιατρό σας. Παρακαλείστε να μην αρχίσετε ή να διακόψετε οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ούτε σας ενθαρρύνουμε να το κάνετε, ούτε μπορούμε να θεωρηθούμε υπεύθυνοι για τις συνέπειες της παράλειψης να ζητήσετε τη συμβουλή ενός ιατρού.
