{"id":1694,"date":"2021-10-04T13:56:01","date_gmt":"2021-10-04T10:56:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.s-c-nutrition.com\/?post_type=product&p=1694"},"modified":"2026-08-19T14:16:01","modified_gmt":"2026-08-19T11:16:01","slug":"carbohydrates-endurance","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/www.s-c-nutrition.com\/fr\/product\/carbohydrates-endurance\/","title":{"rendered":"Lent - Moyen - Rapide Glucides Formula-Endurance Carbs\u2070-\u00b9\u00b2\u2070"},"content":{"rendered":"

Formule d'hydrates de carbone pour les sportifs d'endurance. 5 temps diff\u00e9rents d'apport en glucose pour une production d'\u00e9nergie \u00e9lev\u00e9e jusqu'\u00e0 120 minutes.<\/p>\n

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Le glucose est\u00a0particuli\u00e8rement utile pour les exercices d'intensit\u00e9 moyenne \u00e0 \u00e9lev\u00e9e<\/b> qui n\u00e9cessitent des niveaux d'activit\u00e9 soutenus. Ils peuvent permettre aux athl\u00e8tes de maintenir une performance \u00e9lev\u00e9e plus longtemps en retardant la fatigue. Cela signifie que vous pouvez am\u00e9liorer vos performances athl\u00e9tiques en consommant des glucides avant et pendant l'exercice.<\/p>\n

Le glycog\u00e8ne musculaire, la forme pr\u00e9dominante de glucose stock\u00e9 dans le corps, et le glucose sanguin sont les principaux substrats \u00e9nerg\u00e9tiques pour la contraction musculaire pendant l'exercice. Le saccharose est une substance id\u00e9ale \u00e0 incorporer pour les athl\u00e8tes car il fournit \u00e0 la fois du glucose et du fructose.<\/p>\n

Il est donc essentiel que les athl\u00e8tes surveillent leur alimentation afin de maintenir et d'augmenter les d\u00e9p\u00f4ts de glycog\u00e8ne musculaire, car ils constituent un facteur limitant majeur de la performance d'un exercice prolong\u00e9. Les r\u00e9gimes riches en glucides sont \u00e9galement recommand\u00e9s pour les exercices d'endurance et d'ultra-endurance, car ils sont associ\u00e9s \u00e0 une augmentation des r\u00e9serves de glycog\u00e8ne musculaire, ainsi qu'\u00e0 un retard dans l'apparition de la fatigue. En outre, les r\u00e9gimes riches en glucides et la consommation de glucides avant et pendant l'exercice se sont r\u00e9v\u00e9l\u00e9s b\u00e9n\u00e9fiques en raison de l'augmentation des concentrations de glycog\u00e8ne h\u00e9patique et du maintien de la glyc\u00e9mie.<\/p>\n

L'effet de l'apport en glucides sur la performance sportive d\u00e9pend principalement des caract\u00e9ristiques de l'exercice, du type et de la quantit\u00e9 de glucides ing\u00e9r\u00e9s et du moment de l'ingestion. Une combinaison de ces facteurs doit \u00eatre prise en compte lors de l'analyse des performances athl\u00e9tiques individuelles.<\/p>\n

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Bien entendu, tous les types de sucres et de glucides ne sont pas identiques.<\/p>\n

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Endurance Carbs 0\u2032-120, combine un m\u00e9lange de 5 types de glucides avec diff\u00e9rents poids mol\u00e9culaires, temps d'absorption, indices glyc\u00e9miques, sp\u00e9cialement con\u00e7us pour soutenir l'athl\u00e8te avec l'approvisionnement en glucose pendant 2 heures apr\u00e8s la consommation.<\/p>\n

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La cl\u00e9 r\u00e9side dans les diff\u00e9rents temps de lib\u00e9ration du glucose de ces 5 types de carohydrates que les glucides d'endurance 0\u2032-120\u2032 incluent.<\/p>\n

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Ingr\u00e9dient<\/td>\nPar 100g<\/td>\nPar dose (40g)<\/td>\n<\/tr>\n
Endurance Carbs 0'-120' m\u00e9lange d'hydrates de carbone \u00e0 lib\u00e9ration multiple (Dextrose, Fructose, Maltodextrine, PalatinoseTM<\/sup>Amylopectine)<\/td>\n87.34<\/td>\n34.94<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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Dextrose :<\/span><\/strong><\/p>\n

QU'EST-CE QUE LE DEXTROSE ET COMMENT EST-IL UTILIS\u00c9 COMME SUPPL\u00c9MENT SPORTIF ?<\/strong><\/p>\n

Le dextrose, un monosaccharide, est en fait la forme dextrogyre du glucose. Les glucides sont principalement class\u00e9s en glucides \"simples\" ou \"complexes\". En tant que monosaccharide simple, le dextrose ne contient qu'une seule mol\u00e9cule de sucre. Les sucres simples provoquent tr\u00e8s rapidement une augmentation de la glyc\u00e9mie, mais ils sont d\u00e9pourvus de valeur nutritionnelle.<\/p>\n

Le dextrose en tant que suppl\u00e9ment sportif<\/u><\/strong><\/p>\n

Des recherches r\u00e9centes ont montr\u00e9 que le dextrose, un sucre simple \u00e0 absorption rapide, pouvait contribuer \u00e0 am\u00e9liorer les performances sportives des athl\u00e8tes. 'Indice glyc\u00e9mique<\/strong>L'indice glyc\u00e9mique d\u00e9signe la vitesse \u00e0 laquelle les glucides p\u00e9n\u00e8trent dans la circulation sanguine. Le dextrose a un \"indice glyc\u00e9mique\" tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9, ce qui signifie qu'il est absorb\u00e9 extr\u00eamement rapidement. En ce qui concerne la sant\u00e9 et la forme physique, si le dextrose est utilis\u00e9 au bon moment, en combinaison avec des suppl\u00e9ments appropri\u00e9s, il peut stimuler la r\u00e9cup\u00e9ration post-entra\u00eenement et le niveau de glycog\u00e8ne musculaire dans une large mesure.<\/p>\n

Comment cela fonctionne-t-il ?<\/u><\/strong><\/p>\n

Pendant l'entra\u00eenement, notre corps utilise le glycog\u00e8ne comme carburant. Comme le dextrose est rapidement absorb\u00e9 dans la circulation sanguine, les athl\u00e8tes et les culturistes pensent que cette propri\u00e9t\u00e9 peut \u00eatre utile pour augmenter les performances physiques et la r\u00e9cup\u00e9ration post-entra\u00eenement. Ce r\u00e9sultat est obtenu gr\u00e2ce au transport continu des nutriments, plus rapidement dans les muscles.<\/p>\n

La consommation de dextrose avant, pendant ou apr\u00e8s l'entra\u00eenement renforce la force et l'endurance en fournissant de \"l'\u00e9nergie brute\". En outre, elle maximise les gains d'une personne en d\u00e9clenchant le processus de r\u00e9paration musculaire apr\u00e8s l'entra\u00eenement. Le dextrose favorise l'assimilation de la cr\u00e9atine et des acides amin\u00e9s tels que la b\u00eata-alanine, la L-arginine, la L-carnitine et la L-glutamine. Cependant, l'objectif principal associ\u00e9 au dextrose, en tant que suppl\u00e9ment, est de provoquer un pic dans les niveaux d'insuline du corps juste apr\u00e8s l'entra\u00eenement.<\/p>\n

Le dextrose induit un pic d'insuline<\/u><\/strong><\/p>\n

L'insuline est une hormone produite par les cellules pancr\u00e9atiques de notre corps qui permet la consommation de sucre (glucose) \u00e0 partir des hydrates de carbone pr\u00e9sents dans les aliments ainsi que son stockage. Gr\u00e2ce \u00e0 l'insuline, le glucose est stock\u00e9 sous forme de glycog\u00e8ne dans les muscles en vue d'une utilisation ult\u00e9rieure. L'insuline emp\u00eache le taux de sucre dans le sang de devenir trop bas (hypoglyc\u00e9mie) ou trop \u00e9lev\u00e9 (hyperglyc\u00e9mie).<\/p>\n

En raison de l'exercice, le niveau de glycog\u00e8ne dans nos muscles est \u00e9puis\u00e9 et nos cellules se dilatent l\u00e9g\u00e8rement. Cette expansion du volume fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 l'\u00e9tat anabolique qui permet d'absorber plus de prot\u00e9ines, d'acides amin\u00e9s et de glycog\u00e8ne. C'est ce que l'on appelle\u00a0'<\/strong>La fen\u00eatre anabolique\" qui ne dure g\u00e9n\u00e9ralement pas plus d'une heure apr\u00e8s l'entra\u00eenement. L'utilisation de dextrose fait grimper le taux d'insuline, qui sert de syst\u00e8me de transport des nutriments - g\u00e9n\u00e9ralement de la circulation sanguine vers les muscles afin de commencer la r\u00e9cup\u00e9ration des \"muscles affam\u00e9s\". L'absorption rapide du dextrose dans la circulation sanguine augmente le taux d'insuline et donne ainsi un coup de fouet au processus de r\u00e9cup\u00e9ration post-entra\u00eenement.<\/p>\n

Principaux avantages des suppl\u00e9ments de dextrose<\/u><\/strong><\/p>\n

Les principaux avantages associ\u00e9s aux suppl\u00e9ments de dextrose sont les suivants ;<\/p>\n