Iron Liposomal formula – Microiron Extra Strength

Χρειάζεστε συμπληρώματα σιδήρου;

Ο σίδηρος είναι ένα μέταλλο ζωτικής σημασίας για την υγεία σας. Όλα τα κύτταρά σας περιέχουν λίγο σίδηρο, αλλά ο περισσότερος σίδηρος στο σώμα σας βρίσκεται στα ερυθρά αιμοσφαίρια. Τα ερυθρά αιμοσφαίρια μεταφέρουν οξυγόνο από τους πνεύμονές σας στα όργανα και τους ιστούς σε όλο το σώμα σας.

Ο σίδηρος παίζει ρόλο στη δημιουργία ενέργειας από τα θρεπτικά συστατικά. Συμβάλλει επίσης στη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων - των σημάτων που συντονίζουν τις ενέργειες των διαφόρων τμημάτων του σώματός σας. Εάν έχετε περισσότερο σίδηρο από ό,τι χρειάζεται, αποθηκεύεται στο σώμα σας για μελλοντική χρήση.

Ο μέσος Αμερικανός παίρνει όλο το σίδηρο που χρειάζεται από τις τροφές που τρώει. Υπάρχουν όμως ορισμένες καταστάσεις και συνθήκες που μπορεί να καθιστούν αναγκαία την προσθήκη συμπληρωματικού σιδήρου στη διατροφή σας.

Έχετε σιδηροπενική αναιμία;

Η σιδηροπενική αναιμία προκαλείται όταν δεν υπάρχει αρκετός σίδηρος στα ερυθρά αιμοσφαίρια σας. Χωρίς υγιή επίπεδα σιδήρου, τα ερυθρά αιμοσφαίρια σας δεν μπορούν να παρέχουν αποτελεσματικά οξυγόνο στα κύτταρα και τους ιστούς σας.

Τα συμπτώματα της αναιμίας περιλαμβάνουν:

• κόπωση
• αδυναμία
• ζάλη
• δυσκολία συγκέντρωσης

Η σιδηροπενική αναιμία είναι η πιο κοινή μορφή αναιμίας στις Ηνωμένες Πολιτείες. Σχεδόν πέντε εκατομμύρια Αμερικανοί πάσχουν από αυτήν.

Οι συνήθεις αιτίες αναιμίας περιλαμβάνουν:

• έμμηνος ρύση, ιδιαίτερα αν η ροή είναι βαριά ή παρατεταμένη
• πεπτικό έλκος
• καρκίνος του πεπτικού συστήματος
• απώλεια αίματος από τραύμα ή αιμοδοσία
• γαστρεντερική αιμορραγία από παρατεταμένη χρήση φαρμάκων όπως η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη

Οι γυναίκες που δεν είναι έγκυες ή θηλάζουν πρέπει να λαμβάνουν 15 έως 18 χιλιοστόγραμμα σιδήρου καθημερινά. Οι γυναίκες που είναι έγκυες χρειάζονται σημαντικά περισσότερο σίδηρο. Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH), η συνιστώμενη διαιτητική δόση σιδήρου για τις έγκυες γυναίκες είναι 27 χιλιοστόγραμμα την ημέρα.

Μην παίρνετε διπλάσιες προγεννητικές βιταμίνες αν ανησυχείτε ότι δεν παίρνετε αρκετό σίδηρο. Αυτό θα μπορούσε να σας κάνει να πάρετε υπερβολική ποσότητα άλλων βιταμινών και μπορεί να βλάψει το μωρό σας. Αντ' αυτού, μιλήστε με το γιατρό σας για τη λήψη ενός συμπληρώματος σιδήρου μαζί με την προγεννητική σας βιταμίνη.

Η έμμηνος ρύση εξαντλεί τα αποθέματα σιδήρου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γυναίκες έχουν υψηλότερα ποσοστά αναιμίας από τους άνδρες. Μερικά έρευνα υποδηλώνει ότι η εθνικότητα αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την αναιμία. Είναι εκτιμώμενη ότι το 19 τοις εκατό των Αφροαμερικανών και των Μεξικανοαμερικανών γυναικών είναι αναιμικές. Σε σύγκριση με το 9 έως 12 τοις εκατό των μη ισπανόφωνων λευκών γυναικών.

Σύμφωνα με το Γραφείο για την Υγεία των Γυναικών, οι αθλήτριες διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο έλλειψης σιδήρου. Ο ακριβής λόγος δεν είναι γνωστός. Οι ερευνητές θεωρούν ότι οι αθλήτριες μπορεί να χρειάζονται περισσότερα ερυθρά αιμοσφαίρια για να μεταφέρουν οξυγόνο, ώστε να μπορούν να συνεχίσουν να ασκούνται.

Μιλήστε με το γιατρό σας εάν είστε πολύ δραστήριοι και αντιμετωπίζετε συμπτώματα που σχετίζονται με αναιμία.

Τα άτομα που παρουσιάζουν υπερβολική απώλεια αίματος συχνά χρειάζονται επιπλέον σίδηρο. Οι τακτικοί αιμοδότες και τα άτομα που έχουν γαστρεντερική αιμορραγία διατρέχουν κίνδυνο. Η γαστρεντερική αιμορραγία μπορεί να προκληθεί από φάρμακα ή καταστάσεις όπως τα έλκη και ο καρκίνος. Η τακτική αιμοδοσία δεν συνιστάται αν έχετε σταθερά χαμηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο.

Ορισμένα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητα του οργανισμού σας να απορροφά το σίδηρο. Τα φάρμακα που μπορούν να εξαντλήσουν το σίδηρο περιλαμβάνουν: - Τα φάρμακα που μπορούν να εξαντλήσουν το σίδηρο:

• κινολόνες, μια οικογένεια αντιβιοτικών που περιλαμβάνει την σιπροφλοξασίνη (Cipro) και τη λεβοφλοξασίνη (Levaquin)
• τετρακυκλίνη (πανμυκίνη)
• ρανιτιδίνη (Zantac) και ομεπραζόλη (Prilosec) για έλκη, καούρες και άλλα στομαχικά προβλήματα
• αναστολείς του μετατρεπτικού ενζύμου της αγγειοτενσίνης (ΜΕΑ) για την υψηλή αρτηριακή πίεση
• κολεστιπόλη (Colestid) και χολεστυραμίνη (Prevalite) για τη μείωση της χοληστερόλης, δεσμευτές χολικών οξέων

Εάν ανησυχείτε ότι κάποιο από τα φάρμακά σας προκαλεί αναιμία, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Αλλά μην σταματήσετε να παίρνετε ένα φάρμακο εκτός αν σας δοθεί ειδική οδηγία να το κάνετε.

Οι περισσότεροι άνθρωποι ανταποκρίνονται καλά στη λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου, τα οποία διατίθενται σε κάψουλες. Ορισμένα άτομα με πολύ χαμηλά επίπεδα σιδήρου μπορεί να χρειαστούν ενδοφλέβια χορήγηση σιδήρου.

Ιδανικά, θα πρέπει να λαμβάνετε τα συμπληρώματα σιδήρου με άδειο στομάχι, επειδή η τροφή μπορεί να μειώσει την ποσότητα σιδήρου που απορροφάται από το σώμα σας. Η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου με τρόφιμα ή ποτά που περιέχουν βιταμίνη C θα βοηθήσει τον οργανισμό σας να απορροφήσει το σίδηρο.

Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε μόνο τη συνιστώμενη δόση σιδήρου. Η υπερβολική ποσότητα μπορεί να είναι τοξική, ιδίως για τα παιδιά. Και μιλήστε με το γιατρό σας για να μάθετε πόσο καιρό πρέπει να παίρνετε συμπλήρωμα σιδήρου.